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骨盤底筋は体幹のインナーマッスルとしては、腹横筋や多裂筋とともに協調的に働くことで、体幹の安定性に役立っている重要な筋肉の1つです。 また、呼吸との関係も深く、呼吸しながら動くピラティスにおいても重要視しないといけない筋肉です。 ただ、あま...

ピラティスで骨盤の傾きやねじれを評価しようにも、どうしたら良いか分からない。 とりあえず、ピラティスの形は指導しているが、骨盤の個別の評価が上手くできないので、思ったように効果が出ないことがある。 このような悩みありませんか？ 骨盤は下肢と...

姿勢には、その人の普段からの身体の癖、動きの癖が現れます。 人それぞれ全く同じ姿勢をしているということはなく、人の数だけ姿勢の数があります。 ただ、全く同じ姿勢はなくても、ある程度近い姿勢の人はいて、それらをパターン化して考えることができ...

ピラティスを指導する際、こんな悩みを持つことありませんか？ スウェイバックや猫背の姿勢は明らかに脊柱に問題があると思うが、どう修正していけば良いか分からない 脊柱の屈伸や回旋系の運動をとりあえず指導するが、いまいち効果が出ない そもそも、脊...

ピラティスを指導するにあたり、肩こりや肩の痛み、猫背など不良姿勢といった肩周りに問題を抱えるクライアントは少なくありません。 肩関節は大きく動く関節ですが、その反面非常に不安定であるという側面も持っている関節です。 そのため、肩関節に対す...

ピラティスを指導しているとこんな悩みありませんか？ ピラティスの呼吸は胸式呼吸とは言うが、正しい呼吸がいまいち分からない 正しい呼吸でどんなメリットがあるのか分からない なぜ胸式呼吸が良いのか分からない 呼吸に関する筋肉やメカニズムを詳しく...

腰痛のクライアントさんにピラティスしていても・・ 痛みが変わらない・・ エクササイズをすると痛くなる・・ 伸ばしても鍛えても変わらない・・ といった経験はありませんか？ 今回は慢性腰痛のメカニズムとピラティスが効果的である理由と実際のエクササ...

ピラティスの指導をする上で。 猫背・肩こり・腰痛などを抱えているクライアント様の９割近く「胸郭」に機能的な問題を抱えています。 胸郭はその位置と大きさから姿勢への影響も大きく。 隣接する肩や首、腰に与える影響も大きいという重要な部位です。 ...

どうも、こんにちわ！ 先日、大阪にてNピラティスのマットセミナーを開催しました！関東以外では初開催ですね！ もし関東以外で開催希望の方はLINE@でご連絡ください！ みなさんとても明るく、楽しい雰囲気でセミナーすることができました！ その中でたく...

今回のN.Pilates Educationのオンラインセミナーは 「動いて良くなる変形性股関節症に対するピラティス！」 です！ 内容は ・変形性股関節症のエビデンス・股関節の機能解剖、バイオメカニクス・ピラティスはどう股関節に影響するか・変形性股関節症に対す...