インナーマッスル– tag –

ピラティスではコアを中心に語られることがほとんです。 コアを安定させて手足を動かす これがピラティスの真髄でもあります。 では実際のコアとはどこのことになるのでしょうか？ 今回は基礎的なインナーマッスルの構造とトレーニング方法についてお伝え...