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皆さんこんにちは！ 坐骨神経痛に深く関わる梨状筋という筋肉をご存知でしょうか？ 「お尻が痛い…」「足が痺れる…」「股関節が詰まる感じがする…」 こうした訴えがあるときに、真っ先に疑われる筋肉の一つが梨状筋（りじょうきん）です。 梨状筋は股関節深...

皆さん、お尻の筋肉といえばどの筋肉を思い浮かべますでしょうか？ お尻の筋肉と聞くと、 多くの方がまず大殿筋や中殿筋を思い浮かべますよね？ ですが、他にも大事な筋肉があります。 それが、外旋六筋です。 名前は聞いたことはありますでしょうか？笑 ...

インストラクターの皆さんこんにちは！ 本日は三角筋についての記事です！ 三角筋は「肩を動かす筋肉」として広く知られていますが、その解剖学的構造や各線維の役割、隣接する筋との協調性まで正確に理解しているインストラクターは多くありません。 ピラ...

どうも！インストラクターの皆さん！本日も一緒に解剖の知識を学んでいきましょう。 今日は、肩甲骨まわりの安定に欠かせない「菱形筋」についてです。 前鋸筋はかなり注目されがちですが、同じぐらい菱形筋も大事なことをみなさんはご存知でしょうか？ 菱...

上腕三頭筋の解剖学的特徴 上腕三頭筋は、二の腕の後ろ側にある大きな筋肉です。 肘を伸ばしたときに浮かび上がる「腕の裏側のライン」がまさに上腕三頭筋です！ この筋肉には、肘を伸ばす（伸展）という働きがあります。 たとえば、 椅子を押して立ち上が...

Youtubeで上腕二頭筋を学んで鍛える！ https://youtu.be/Z9Uts2g4ofY?si=rPKSYf4R2lK2e4_r 上腕二頭筋の解剖学的特徴 上腕二頭筋は二の腕にある大きな筋肉です。 二の腕の力こぶがまさに上腕二頭筋です！ 上腕二頭筋には、肘を曲げる（屈曲）動作や手のひ...

YouTubeで前鋸筋をマスターする！ https://youtu.be/ISj27xJ5oR4?si=dN9ENM2fryj5hX2E 前鋸筋の解剖学的特徴 前鋸筋という筋肉をご存知でしょうか？ あまり聞き慣れない筋肉だと思います。 ですが、この筋肉は肩甲骨を安定させる重要な筋肉です。 特に ・...

YouTubeで僧帽筋をマスターする！ https://youtu.be/UYMBmZAjGeg?si=OmKAb4zAKovXIlJe 僧帽筋の解剖学的特徴 僧帽筋は首〜背中にかけてある大きな筋肉です。 この筋肉は肩こりとも関係しているため、知っている方も多いのではないでしょうか？ 首から肩に...

Youtubeで広背筋を学んで鍛える！ https://youtu.be/8pHXTSPNxZ0?si=1LLilKMP955w28ig 広背筋の解剖学的特徴 広背筋をご存知ですか？ 広背筋は背中にある大きな筋肉です。 一度は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ この筋肉は鍛えることも大...

Youtubeで腹横筋を学んで鍛える！ https://youtu.be/rw1cZ51-O10 腹横筋の解剖学的特徴を知ろう！ 腹横筋を聞いたことありますか？ 腹横筋はお腹の一番奥（深層）にある筋肉です。 よくインナーマッスルが大事と聞いたことがあると思いますが、この筋肉が...