解剖学– tag –

インストラクターの皆さんこんにちは！ 本日は三角筋についての記事です！ 三角筋は「肩を動かす筋肉」として広く知られていますが、その解剖学的構造や各線維の役割、隣接する筋との協調性まで正確に理解しているインストラクターは多くありません。 ピラ...

どうも！インストラクターの皆さん！本日も一緒に解剖の知識を学んでいきましょう。 今日は、肩甲骨まわりの安定に欠かせない「菱形筋」についてです。 前鋸筋はかなり注目されがちですが、同じぐらい菱形筋も大事なことをみなさんはご存知でしょうか？ 菱...

上腕三頭筋の解剖学的特徴 上腕三頭筋は、二の腕の後ろ側にある大きな筋肉です。 肘を伸ばしたときに浮かび上がる「腕の裏側のライン」がまさに上腕三頭筋です！ この筋肉には、肘を伸ばす（伸展）という働きがあります。 たとえば、 椅子を押して立ち上が...

Youtubeで上腕二頭筋を学んで鍛える！ https://youtu.be/Z9Uts2g4ofY?si=rPKSYf4R2lK2e4_r 上腕二頭筋の解剖学的特徴 上腕二頭筋は二の腕にある大きな筋肉です。 二の腕の力こぶがまさに上腕二頭筋です！ 上腕二頭筋には、肘を曲げる（屈曲）動作や手のひ...

YouTubeで前鋸筋をマスターする！ https://youtu.be/ISj27xJ5oR4?si=dN9ENM2fryj5hX2E 前鋸筋の解剖学的特徴 前鋸筋という筋肉をご存知でしょうか？ あまり聞き慣れない筋肉だと思います。 ですが、この筋肉は肩甲骨を安定させる重要な筋肉です。 特に ・...

YouTubeで僧帽筋をマスターする！ https://youtu.be/UYMBmZAjGeg?si=OmKAb4zAKovXIlJe 僧帽筋の解剖学的特徴 僧帽筋は首〜背中にかけてある大きな筋肉です。 この筋肉は肩こりとも関係しているため、知っている方も多いのではないでしょうか？ 首から肩に...

Youtubeで広背筋を学んで鍛える！ https://youtu.be/8pHXTSPNxZ0?si=1LLilKMP955w28ig 広背筋の解剖学的特徴 広背筋をご存知ですか？ 広背筋は背中にある大きな筋肉です。 一度は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ この筋肉は鍛えることも大...

Youtubeで腹横筋を学んで鍛える！ https://youtu.be/rw1cZ51-O10 腹横筋の解剖学的特徴を知ろう！ 腹横筋を聞いたことありますか？ 腹横筋はお腹の一番奥（深層）にある筋肉です。 よくインナーマッスルが大事と聞いたことがあると思いますが、この筋肉が...

youtubeで多裂筋を学ぶ https://youtu.be/iB51-wpIF5M 多裂筋の解剖学的特徴を知ろう！ 多裂筋を聞いたことあるでしょうか？ インストラクターの方はご存知の方も多いと思いますが、一般の方はあまり聞かない筋肉だと思います。 あまりメジャーではないこ...

ヒラメ筋の解剖学的特徴 ヒラメ筋はふくらはぎの裏にある筋肉です。 ヒラメ筋は腓腹筋と合わせて下腿三頭筋と言われることもあります。 腓腹筋はふくらはぎの筋肉で有名なので、一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ それに対してヒラメ...