N.Pilates seminar
セミナー内容
ピラティスの基礎
・ピラティスの歴史と現在社会の背景
・文明的進化と生物学的進化とのギャップが生み出す身体への影響
・ピラティスの3つの基本原則
・現場で使えるマットピラティスエクササイズ
ピラティスと呼吸
・ピラティスの機能解剖から考える呼吸メカニズム、バイオメカニクス
・腹腔内圧、姿勢と呼吸の関連性
・ドローインとプレーシングの違い
・ピラティス呼吸のエビデンス
・呼吸を整えるピラティスセッション
姿勢評価システム
・姿勢評価のエビデンスと限界
・動きの総和から見る新しいムーブメント評価
・現場で使えるピラティスの姿勢評価
・筋膜の科学とピラティスの応用
・筋膜ラインから評価するムーブメントシステム
脳から理解する運動指導
・運動指導が上手くなる3つのキューとバランスと順序
・指導が上手くなるティーチングの脳科学
・エクササイズレベルを自由にコントロールするための3つの方法
・ピラティスの効果を引き出す姿勢
痛みを変えるピラティス
・痛みを抑える科学とピラティス
・痛みを治す5つの機能とピラティスが与える疼痛抑制効果
・痛みを抱えている人に行うピラティス原則
・痛みを改善するための運動指標
・痛みと姿勢とピラティスの誤解
動きを変えるピラティス
・関節が硬くなるメカニズムの理解
・ピラティスが対応できる関節の硬さ
・可動域制限に対するエビデンス
・可動域制限に対するピラティス戦略(期間とアプローチ方法)
・柔軟性の効果を出すためのピラティス