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どうも！インストラクターの皆さん！本日も一緒に解剖の知識を学んでいきましょう。 今日は、肩甲骨まわりの安定に欠かせない「菱形筋」についてです。 前鋸筋はかなり注目されがちですが、同じぐらい菱形筋も大事なことをみなさんはご存知でしょうか？ 菱...

上腕三頭筋の解剖学的特徴 上腕三頭筋は、二の腕の後ろ側にある大きな筋肉です。 肘を伸ばしたときに浮かび上がる「腕の裏側のライン」がまさに上腕三頭筋です！ この筋肉には、肘を伸ばす（伸展）という働きがあります。 たとえば、 椅子を押して立ち上が...

Youtubeで上腕二頭筋を学んで鍛える！ https://youtu.be/Z9Uts2g4ofY?si=rPKSYf4R2lK2e4_r 上腕二頭筋の解剖学的特徴 上腕二頭筋は二の腕にある大きな筋肉です。 二の腕の力こぶがまさに上腕二頭筋です！ 上腕二頭筋には、肘を曲げる（屈曲）動作や手のひ...

＾あなたのエクササイズ、最大限の効果を引き出せていますか・・・？ あなたの指導で、クライアントが股関節をうまく使えていないと感じたことはありませんか？ あるいは、臀筋ではなく他の筋肉が過剰に働いていると感じたことはありませんか？ 見た目では...

・最近眠りが浅くて何度も夜起きてしまう ・全然眠れなくて疲れが取れない   このような相談をクライアントからされた時にあなたはなんと答えていますか？   ・寝る1時間前はスマホをいじるのはやめましょう・朝日を浴びて体内時計をリセットし...

「インナーマッスルの多裂筋が姿勢に大事！」「多裂筋を鍛えましょう！」と聞いたことはありませんか？ 確かに多裂筋は姿勢をキレイにしたり、体幹を安定させたり体にとって重要な筋肉であることは間違いありません。 ですが、その多裂筋の特徴を根本から...

<セミナー内容> ・痛みの定義を知ろう！・痛みがどうやって伝わるのかを超簡単に理解しよう！・３つの痛みの機序による分類も基礎的だけどおさえてね！・侵害受容性疼痛（組織損傷や炎症による刺激）→末梢組織の刺激・神経障害性疼痛（感覚神経への損傷...

＜脊柱と骨盤を評価してピラティスしていますか？＞ みなさんは脊柱と骨盤をどのようにみていますか？ 「背骨を１つずつ・・・」「骨盤はニュートラル・・・」 もしその考えだけだと危険です。 なんでそれが大事なの？と聞かれた時にどうお答えしますか？ ...

今回は「胸椎伸展」というテーマでオンラインセミナーを開催しました。 かなりマニアックなテーマですが。 解剖学的視点と論文と臨床的視点からお伝えしました。 https://twitter.com/kibou7777/status/1751023368760127560 ＜内容＞ ・そもそもなぜ「胸椎...

YouTubeで前鋸筋をマスターする！ https://youtu.be/ISj27xJ5oR4?si=dN9ENM2fryj5hX2E 前鋸筋の解剖学的特徴 前鋸筋という筋肉をご存知でしょうか？ あまり聞き慣れない筋肉だと思います。 ですが、この筋肉は肩甲骨を安定させる重要な筋肉です。 特に ・...