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皆さんこんにちは！ 坐骨神経痛に深く関わる梨状筋という筋肉をご存知でしょうか？ 「お尻が痛い…」「足が痺れる…」「股関節が詰まる感じがする…」 こうした訴えがあるときに、真っ先に疑われる筋肉の一つが梨状筋（りじょうきん）です。 梨状筋は股関節深...

皆さん、お尻の筋肉といえばどの筋肉を思い浮かべますでしょうか？ お尻の筋肉と聞くと、 多くの方がまず大殿筋や中殿筋を思い浮かべますよね？ ですが、他にも大事な筋肉があります。 それが、外旋六筋です。 名前は聞いたことはありますでしょうか？笑 ...

膝窩筋（Popliteus） 本日は膝窩筋というややマイナーな筋肉の紹介です！ もしかしたら聞いたことがない方もいるかもしれませんが、 この筋肉はO脚の改善に非常に役立ちます！ 是非この機会に覚えてみてください笑 しばしば見落とされがちな存在である膝窩...

動画で腹筋を学ぶ https://youtu.be/7jP83GUmT2Q?si=gYXkj33h70g9b8l4 腹直筋の解剖学的特徴を知ろう！ 「腹直筋って、お腹のアウターマッスルでしょ？」「ピラティスでは動きの邪魔になるって聞いたけど…」 そんなふうに、“悪者扱い”されがちな腹直筋。 ...

胸腰筋膜の解剖学的特徴を知ろう！ 「胸腰筋膜（きょうようきんまく）」って聞いたことありますか？ 少し難しい言葉に聞こえるかもしれませんが、ピラティス指導者にとってはぜひ押さえておきたいキーワードの一つ。 なぜならこの胸腰筋膜、腰の安定性や姿...

インストラクターの皆さんこんにちは！ 本日は三角筋についての記事です！ 三角筋は「肩を動かす筋肉」として広く知られていますが、その解剖学的構造や各線維の役割、隣接する筋との協調性まで正確に理解しているインストラクターは多くありません。 ピラ...

椎前筋の解剖学的特徴を知ろう！ 椎前筋とはどんな筋肉？ Thanks to @visiblebody まず「椎前筋（ついぜんきん）」という名前を聞いたことがありますか？ この筋肉は、頸椎（首の骨）の前側に位置する深層筋で、首のインナーマッスルとして非常に重要...

どうも！インストラクターの皆さん！本日も一緒に解剖の知識を学んでいきましょう。 今日は、肩甲骨まわりの安定に欠かせない「菱形筋」についてです。 前鋸筋はかなり注目されがちですが、同じぐらい菱形筋も大事なことをみなさんはご存知でしょうか？ 菱...

上腕三頭筋の解剖学的特徴 上腕三頭筋は、二の腕の後ろ側にある大きな筋肉です。 肘を伸ばしたときに浮かび上がる「腕の裏側のライン」がまさに上腕三頭筋です！ この筋肉には、肘を伸ばす（伸展）という働きがあります。 たとえば、 椅子を押して立ち上が...

Youtubeで上腕二頭筋を学んで鍛える！ https://youtu.be/Z9Uts2g4ofY?si=rPKSYf4R2lK2e4_r 上腕二頭筋の解剖学的特徴 上腕二頭筋は二の腕にある大きな筋肉です。 二の腕の力こぶがまさに上腕二頭筋です！ 上腕二頭筋には、肘を曲げる（屈曲）動作や手のひ...