上半身解剖学– category –

上腕三頭筋の解剖学的特徴 上腕三頭筋は、二の腕の後ろ側にある大きな筋肉です。 肘を伸ばしたときに浮かび上がる「腕の裏側のライン」がまさに上腕三頭筋です！ この筋肉には、肘を伸ばす（伸展）という働きがあります。 たとえば、 椅子を押して立ち上が...

Youtubeで上腕二頭筋を学んで鍛える！ https://youtu.be/Z9Uts2g4ofY?si=rPKSYf4R2lK2e4_r 上腕二頭筋の解剖学的特徴 上腕二頭筋は二の腕にある大きな筋肉です。 二の腕の力こぶがまさに上腕二頭筋です！ 上腕二頭筋には、肘を曲げる（屈曲）動作や手のひ...

YouTubeで前鋸筋をマスターする！ https://youtu.be/ISj27xJ5oR4?si=dN9ENM2fryj5hX2E 前鋸筋の解剖学的特徴 前鋸筋という筋肉をご存知でしょうか？ あまり聞き慣れない筋肉だと思います。 ですが、この筋肉は肩甲骨を安定させる重要な筋肉です。 特に ・...

YouTubeで僧帽筋をマスターする！ https://youtu.be/UYMBmZAjGeg?si=OmKAb4zAKovXIlJe 僧帽筋の解剖学的特徴 僧帽筋は首〜背中にかけてある大きな筋肉です。 この筋肉は肩こりとも関係しているため、知っている方も多いのではないでしょうか？ 首から肩に...

ピラティスを指導するにあたり、肩こりや肩の痛み、猫背など不良姿勢といった肩周りに問題を抱えるクライアントは少なくありません。 肩関節は大きく動く関節ですが、その反面非常に不安定であるという側面も持っている関節です。 そのため、肩関節に対す...

ピラティスを指導しているとこんな悩みありませんか？ ピラティスの呼吸は胸式呼吸とは言うが、正しい呼吸がいまいち分からない 正しい呼吸でどんなメリットがあるのか分からない なぜ胸式呼吸が良いのか分からない 呼吸に関する筋肉やメカニズムを詳しく...