ピラティスの基礎– category –

みなさんこんにちわ！ N.Pilates Educationの吉田です。 今回はピラティスに限らず、「運動を指導する方」にぜひ聞いてほしい内容となっています。 エクササイズには レベル１：エクササイズを知っていること レベル２：エクササイズができる レベル３：エ...

姿勢には、その人の普段からの身体の癖、動きの癖が現れます。 人それぞれ全く同じ姿勢をしているということはなく、人の数だけ姿勢の数があります。 ただ、全く同じ姿勢はなくても、ある程度近い姿勢の人はいて、それらをパターン化して考えることができ...

ピラティスを指導しているとこんな悩みありませんか？ ピラティスの呼吸は胸式呼吸とは言うが、正しい呼吸がいまいち分からない 正しい呼吸でどんなメリットがあるのか分からない なぜ胸式呼吸が良いのか分からない 呼吸に関する筋肉やメカニズムを詳しく...

どうも、こんにちわ！ 先日、大阪にてNピラティスのマットセミナーを開催しました！関東以外では初開催ですね！ もし関東以外で開催希望の方はLINE@でご連絡ください！ みなさんとても明るく、楽しい雰囲気でセミナーすることができました！ その中でたく...

ピラティスでよくある悩みの１つ 「ロールアップができない」 です。。 さてロールアップができない原因をいくつ思い浮かべることができるでしょうか？ 「腹筋が弱い」 だけではありません。 Nピラティスのロールアップで着目する５つの点を今回はご紹介し...

最近韓国ブームやセレブの方の発信により「ピラティス」というワードが再燃してきました。 ちなみに４度目くらいの再燃です 笑 特に、インスタグラムではマシンピラティスが登場する機会が多いです。 ブームに合わせてピラティスを試しに始めてみたけど、...

ピラティス指導において 「運動連鎖」 を知っていることは武器になります。 体のつながりから動きの予測・分析までできるようになります。 効果的に結果を出すためにはこの運動連鎖(キネティックチェーン)を理解しておく必要があります。 ぜひ今回のコラム...

先日Nピラティスのマットセミナーが終わりました。 今回のみなさんも非常にレベルが高く、面白いディスカッションが出来ました。 さて。今回はNピラティスマットセミナーでもお伝えしている「評価」についてお伝えしていきます。 みなさんは「前屈」をどう...

さて。ピラティスと筋トレの違いはなんでしょうか？ まるで違います。 その辺りを解説していきます。 これを理解すると運動指導が上手くなりますし、使い分けができます。 ではいきます。 【ベンチプレス100kgあげる人でもできないピラティスエクササイズ...

ピラティスをする人の多くは「姿勢」を気にします。 もちろんピラティスインストラクターも「姿勢」をチェックします。 そして世の中は「姿勢の左右差」に敏感です やれ右肩が下がっている やれ左の骨盤が上がっている やれ背骨が側湾している はい、本当...