今回は「胸椎伸展」というテーマでオンラインセミナーを開催しました。
かなりマニアックなテーマですが。
解剖学的視点と論文と臨床的視点からお伝えしました。
目次
＜内容＞
・そもそもなぜ「胸椎伸展」が必要か？
・胸椎の可動域を知る
・胸椎に起こりやすい３つのトラブル
・胸椎に関する４つの論文から紐解く
・胸椎伸展に必要な７つの要素
・簡単にできる呼吸エクササイズ
・肋骨のリリース
・肋間筋の解剖学
・胸鎖関節のバイオメカニクス
・「胸を張る」デメリット
・胸鎖関節リリース
・腸腰筋と胸椎伸展の関係性
・腸腰筋リリース
・立位における腹直筋の意味
・腹部と上肢コントロールエクササイズ
・下半身質量コントロールエクササイズ
・まとめ
総合資料数110枚
講義時間58分
スライド一部はこんな感じ
日常で起こりやすいインストラクション、ティーチングの問題点
「胸はって、肩甲骨寄せて」
しかし、これで本当に胸椎の伸展が出るのでしょうか？
今回のコンテンツとしてはこれです。
結論から伝えると
以下の４つのリリースと３つのコントロールが理論的に重要になります。
これらのステップを踏むことで胸椎伸展exの条件が整っていきます。
＜講師＞
吉田直紀
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