体幹解剖学– category –

ピラティスを指導する際、こんな悩みを持つことありませんか？ スウェイバックや猫背の姿勢は明らかに脊柱に問題があると思うが、どう修正していけば良いか分からない 脊柱の屈伸や回旋系の運動をとりあえず指導するが、いまいち効果が出ない そもそも、脊...

ピラティスの指導をする上で。 猫背・肩こり・腰痛などを抱えているクライアント様の９割近く「胸郭」に機能的な問題を抱えています。 胸郭はその位置と大きさから姿勢への影響も大きく。 隣接する肩や首、腰に与える影響も大きいという重要な部位です。 ...

ピラティスではコアを中心に語られることがほとんです。 コアを安定させて手足を動かす これがピラティスの真髄でもあります。 では実際のコアとはどこのことになるのでしょうか？ 今回は基礎的なインナーマッスルの構造とトレーニング方法についてお伝え...