・最近眠りが浅くて何度も夜起きてしまう
・全然眠れなくて疲れが取れない
このような相談をクライアントからされた時にあなたはなんと答えていますか？
・寝る1時間前はスマホをいじるのはやめましょう
・朝日を浴びて体内時計をリセットしましょう
・お風呂に浸かってリラックスしましょう
多くは上記のようなアドバイスをすると思います。
これらは間違っていません、全て正しい解決方法です。
しかしどれも本質的な解決策ではありません,,,
物事には基礎となる土台が必要です。
・家を建てるときは土台となる基礎作りが
・弁護士になるには司法試験を突破するための圧倒的な勉強が
では我々人間の土台はなんでしょうか？
それはズバリ『栄養』です！
我々人間は『動く』『食べる』『考える』などすべての生きる動作においてのエネルギーの源となる栄養が必要です。
これは『睡眠』も例外ではありません。
寝るためにはメラトニンというホルモンが眠りを誘発させることは有名ですが、このメラトニンを作るためにも栄養が必要です。
このセミナーでは小手先の睡眠法ではなく、睡眠の土台となる栄養素を生理学から紐解きわかりやすく説明していきます。
このセミナーに参加すると、睡眠の基礎知識を学べるだけでなく不眠で悩んでいる人たちへのアプローチの手札が広がることは間違いありません。
この機会にぜひ参加して一生使える快眠への秘訣を手に入れてください！
◆内容◆
①知っているようで知らない睡眠の基礎を理解しよう
・睡眠とは？
・レム睡眠ノンレム睡眠
・体内時計とクロノタイプ
・睡眠に必要なホルモンの働き
②睡眠を制する栄養学
・３つの睡眠障害を栄養学から考える（入眠・中途覚醒・起きれない）
・副腎疲労と自律神経
・睡眠中の血糖値の話
・新三代栄養素の活用
③質疑応答
◆こんな人におすすめ◆
・ピラティスインストラクター
・ヨガインストラクター
・トレーナー
・運動指導者
・理学療法士
・作業療法士
・栄養に興味のある方
・睡眠に関してお悩みの方
講師：横井 雅史（Nピラティス）
時間：1時間
