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＾あなたのエクササイズ、最大限の効果を引き出せていますか・・・？ あなたの指導で、クライアントが股関節をうまく使えていないと感じたことはありませんか？ あるいは、臀筋ではなく他の筋肉が過剰に働いていると感じたことはありませんか？ 見た目では...

・最近眠りが浅くて何度も夜起きてしまう ・全然眠れなくて疲れが取れない   このような相談をクライアントからされた時にあなたはなんと答えていますか？   ・寝る1時間前はスマホをいじるのはやめましょう・朝日を浴びて体内時計をリセットし...

「インナーマッスルの多裂筋が姿勢に大事！」「多裂筋を鍛えましょう！」と聞いたことはありませんか？ 確かに多裂筋は姿勢をキレイにしたり、体幹を安定させたり体にとって重要な筋肉であることは間違いありません。 ですが、その多裂筋の特徴を根本から...

<セミナー内容> ・痛みの定義を知ろう！・痛みがどうやって伝わるのかを超簡単に理解しよう！・３つの痛みの機序による分類も基礎的だけどおさえてね！・侵害受容性疼痛（組織損傷や炎症による刺激）→末梢組織の刺激・神経障害性疼痛（感覚神経への損傷...

＜脊柱と骨盤を評価してピラティスしていますか？＞ みなさんは脊柱と骨盤をどのようにみていますか？ 「背骨を１つずつ・・・」「骨盤はニュートラル・・・」 もしその考えだけだと危険です。 なんでそれが大事なの？と聞かれた時にどうお答えしますか？ ...

今回は「胸椎伸展」というテーマでオンラインセミナーを開催しました。 かなりマニアックなテーマですが。 解剖学的視点と論文と臨床的視点からお伝えしました。 https://twitter.com/kibou7777/status/1751023368760127560 ＜内容＞ ・そもそもなぜ「胸椎...

YouTubeで前鋸筋をマスターする！ https://youtu.be/ISj27xJ5oR4?si=dN9ENM2fryj5hX2E 前鋸筋の解剖学的特徴 前鋸筋という筋肉をご存知でしょうか？ あまり聞き慣れない筋肉だと思います。 ですが、この筋肉は肩甲骨を安定させる重要な筋肉です。 特に ・...

YouTubeで僧帽筋をマスターする！ https://youtu.be/UYMBmZAjGeg?si=OmKAb4zAKovXIlJe 僧帽筋の解剖学的特徴 僧帽筋は首〜背中にかけてある大きな筋肉です。 この筋肉は肩こりとも関係しているため、知っている方も多いのではないでしょうか？ 首から肩に...

先日姿勢のバイブルstep2セミナーが終わりました！ ピラティスインストラクターさんをはじめ、理学療法士、作業療法士、トレーナーさんもお集まりいただきありがとうございました！ スタッフのオフショットも含めシェアさせていただきます！！ 受講者の皆...

内転筋を鍛える目的は様々あると思います。 歩行を変えるために O脚を治すため 反り腰を治すため その時に選択する内転筋のエクササイズが 仰向けで内腿閉じる 横向きで下の足を上げる　 リングやボールを挟む だけになっていませんか？ これってどこを意...