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眠れない理由はこれかも？睡眠を制する「シン・栄養学」
・最近眠りが浅くて何度も夜起きてしまう ・全然眠れなくて疲れが取れない このような相談をクライアントからされた時にあなたはなんと答えていますか？ ・寝る1時間前はスマホをいじるのはやめましょう・朝日を浴びて体内時計をリセットし... -
インストラクターなら知らなきゃ損！ 解剖から理解する「多裂筋」の秘密
「インナーマッスルの多裂筋が姿勢に大事！」「多裂筋を鍛えましょう！」と聞いたことはありませんか？ 確かに多裂筋は姿勢をキレイにしたり、体幹を安定させたり体にとって重要な筋肉であることは間違いありません。 ですが、その多裂筋の特徴を根本から... -
痛みと運動の科学〜なぜ痛みは運動で改善できるのか？今さら聞けない痛みのメカニズム〜
【】 ・痛みの定義を知ろう！・痛みがどうやって伝わるのかを超簡単に理解しよう！・３つの痛みの機序による分類も基礎的だけどおさえてね！・侵害受容性疼痛（組織損傷や炎症による刺激）→末梢組織の刺激・神経障害性疼痛（感覚神経への損傷や虚血、断裂... -
ピラティスのための解剖学〜仙腸関節&アーティキュレーションの追求〜オンラインセミナー
【＜脊柱と骨盤を評価してピラティスしていますか？＞】 みなさんは脊柱と骨盤をどのようにみていますか？ 「背骨を１つずつ・・・」「骨盤はニュートラル・・・」 もしその考えだけだと危険です。 なんでそれが大事なの？と聞かれた時にどうお答えします... -
猫背が変わる！胸椎伸展を導く7つのテクニック！〜オンラインセミナー〜
今回は「胸椎伸展」というテーマでオンラインセミナーを開催しました。 かなりマニアックなテーマですが。 解剖学的視点と論文と臨床的視点からお伝えしました。 https://twitter.com/kibou7777/status/1751023368760127560 【＜内容＞】 ・そもそもなぜ「... -
前鋸筋の解剖学〜ゼロからわかる解剖学〜
【YouTubeで前鋸筋をマスターする！】 https://youtu.be/ISj27xJ5oR4?si=dN9ENM2fryj5hX2E 【前鋸筋の解剖学的特徴】 前鋸筋という筋肉をご存知でしょうか？ あまり聞き慣れない筋肉だと思います。 ですが、この筋肉は肩甲骨を安定させる重要な筋肉です。 ... -
僧帽筋の解剖学〜ゼロからわかる解剖学〜
【YouTubeで僧帽筋をマスターする！】 https://youtu.be/UYMBmZAjGeg?si=OmKAb4zAKovXIlJe 【僧帽筋の解剖学的特徴】 僧帽筋は首〜背中にかけてある大きな筋肉です。 この筋肉は肩こりとも関係しているため、知っている方も多いのではないでしょうか？ 首... -
姿勢のバイブルstep2セミナーご参加ありがとうございました！
先日姿勢のバイブルstep2セミナーが終わりました！ ピラティスインストラクターさんをはじめ、理学療法士、作業療法士、トレーナーさんもお集まりいただきありがとうございました！ スタッフのオフショットも含めシェアさせていただきます！！ 【受講者の... -
マット1枚でできる内転筋エクササイズ〜筋膜と解剖からわかる内転筋が効く仕組み〜
内転筋を鍛える目的は様々あると思います。 歩行を変えるために O脚を治すため 反り腰を治すため その時に選択する内転筋のエクササイズが 仰向けで内腿閉じる 横向きで下の足を上げる リングやボールを挟む だけになっていませんか？ これってどこを意... -
広背筋の解剖学〜ゼロからわかる解剖学〜
【Youtubeで広背筋を学んで鍛える！】 https://youtu.be/8pHXTSPNxZ0?si=1LLilKMP955w28ig 【広背筋の解剖学的特徴】 広背筋をご存知ですか？ 広背筋は背中にある大きな筋肉です。 一度は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ この筋肉は鍛える...
