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今回のN.Pilates Educationのオンラインセミナーのテーマは「足部」です！ 足部って難しいですよね？？ 今回はその足部に関連した機能解剖と運動、ピラティスをつなげていきます！ 「足関節にもっと詳しくなって、ピラティスや運動療法の引き出しをもっと...

長母趾伸筋・長趾伸筋の解剖学的特徴 長母趾伸筋・長趾伸筋は、足の指を上に上げる筋肉です。 あまり有名な筋肉ではないため、筋肉の特徴など知らない方も多いのではないでしょうか？ これらの筋肉は浮き趾などに関わる筋肉です。 足趾伸筋群が緊張するこ...

前脛骨筋の解剖学的特徴 前脛骨筋は脛の前にある筋肉であり、足部のアーチを維持するために重要な筋肉です。 この筋肉の不調が生じると、 ・アーチが下がる ・扁平足になる ・ランニングや歩いていると脛が張る・痛くなる ・膝がうちに入る などの症状を引...

https://youtu.be/taPQn1RqFXk 中臀筋・小臀筋の解剖学的特徴 中臀筋・小臀筋はお尻の筋肉で、股関節を安定させる重要な筋肉です。 特に ・片足立ちが安定しない ・歩きが横にふらつく ・太ももの外が張りやすい ・股関節の不調が生じやすい 場合は、これ...

大臀筋はお尻の表面の大きな筋肉。 ヒップアップ 腰痛予防、改善 骨盤の歪み 姿勢 にも影響する大臀筋。 ではどんな形をしていて、解剖学的な特徴をしているのでしょうか？ 今回の解剖学は「大臀筋」をテーマにします。 Youtubeで大臀筋を理解する！ https...

ハムストリングスの解剖学をyoutubeで学ぶ https://youtu.be/IJRrGSWdlJM ハムストリングスの解剖学的特徴 ハムストリングスは、股関節の裏側についている筋肉で、 半腱様筋 半膜様筋 大腿二頭筋 の3つの筋肉の総称です。 この筋肉が硬くなると、 ・腰が痛...

今回は腰痛に対する理解とピラティスの組み立て方を学ぶオンラインセミナーです！ 内容━━━━━━━━━━━━━━・腰痛の種類・慢性腰痛と急性腰痛の違いと変化・腰痛のレッドフラッグ、イエローフラッグ・腰痛の危険因子・腰痛患者にはどのようなカウンセリングが必...

大腿筋膜張筋の解剖学的特徴 大腿筋膜張筋は、股関節の外側についている筋肉です。 この筋肉は、腸脛靭帯という太ももを外側から支える大きな靭帯に付着しています。 この筋肉が硬くなる・弱くなっていると、 ・股関節が痛む ・骨盤が固定され、腰痛につな...

姿勢分析しなくても3秒で見抜ける！結果を出し続けるイントラの秘訣「歩行×ピラティス」 今回は「歩行」をテーマにしてお話ししています。 みなさんは歩行をどうやってみていますか？ピラティスでどのような変化を出していますか？ 実はピラティスでも歩行...

大腿四頭筋をyoutubeで学ぶ！ https://youtu.be/7VndR4y1XNk 大腿四頭筋の解剖学的特徴 大腿四頭筋は 大腿直筋 内側広筋 外側広筋 中間広筋 の4つの筋肉をまとめた総称です。 太ももの前にある大きな筋肉で、知っている方も多いのではないでしょうか？ こ...