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ピラティスで知っておくべき4つのインナーマッスルと解剖学的特徴!
ピラティスではコアを中心に語られることがほとんです。 コアを安定させて手足を動かす これがピラティスの真髄でもあります。 では実際のコアとはどこのことになるのでしょうか? 今回は基礎的なインナーマッスルの構造とトレーニング方法についてお伝え...
2022年1月27日
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