脊柱疾患– category –

腰痛は、ピラティスの現場でも多いトラブルの1つであり、特に慢性腰痛は適切なアプローチが必要です。 本記事では、ピラティスを用いた腰痛改善の基礎知識から、より深い知識を求める方々向けの情報まで、包括的に解説していきます。 具体的には、慢性腰痛...

腰椎椎間板ヘルニアは、腰痛や坐骨神経痛とよく似た症状、あるいは要因の1つとしてよく知られています。 これは、慢性的な症状なので、日常生活における姿勢や動作で何らかの負担が腰にかかっている可能性が高いため、適切な運動指導による姿勢や動きの改...

坐骨神経痛は、慢性的な痛みや不快な症状を引き起こすことがあります。 しかし、適切なトレーニングとストレッチを行うことで、痛みを軽減し、運動能力の回復を図ることができます。 そのためには、坐骨神経に関わる機能解剖や神経痛のメカニズムを知って...

腰痛のクライアントさんにピラティスしていても・・ 痛みが変わらない・・ エクササイズをすると痛くなる・・ 伸ばしても鍛えても変わらない・・ といった経験はありませんか？ 今回は慢性腰痛のメカニズムとピラティスが効果的である理由と実際のエクササ...

今回はぎっくり腰についての解説です。 もしクライアントさんが 「ぎっくり腰になりました。どうすればいいですか？セッションしてもいいですか？」 と連絡が来たらどうしますか？ みなさんが迷わないようにぎっくり腰のメカニズムと介入時期、再発予防に...

今日は「反り腰」をテーマにあげます。 コンディショニングではよく訴えとしてあります。 「反り腰」で見た目が気になる・・・ 「反り腰」で腰が痛い・・・ という謎を紐解いていきましょう。もちろん解決策も＾＾ ただ注意として。「反り腰＝腰痛の原因」...

腰痛に効果的なことが論文としても数多く報告されているピラティス。   今回は腰痛全体の85%と言われている「筋・筋膜性腰痛」について解説していきます！ 【筋・筋膜性腰痛とは？？】 いわゆる。 「お医者さんに行って、レントゲンやMRI撮ったけど原...

【梨状筋症候群とは？？】 英語では「Piriformis Syndrome」といいます。 ・長時間の座位や運転で症状が悪化 ・梨状筋のストレッチで症状が誘発される ・梨状筋を触診すると圧痛がある などの症状でいわゆる坐骨神経領域の痛みや痺れを起こす障害です。 確...

今回はピラティスのセッションをする時にもよく遭遇する「坐骨神経痛」について解説していきます 【坐骨神経痛って何？】 坐骨神経はお尻にある大きな神経。 腰仙骨神経叢の主要な神経。 触診としては上後腸骨棘と坐骨結節を結んだ線のほぼ中央で坐骨結節...